【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。且低脂肪 、健功菌类纤维素 ，具有滋补强壮 、能预防肺癌和皮肤癌 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含蛋白质、胃癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。茶树菇、
银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、草菇、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用，可降血压、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，松茸等菇类食物。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，白血病等疾病。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。此外 ，银耳 、维生素 、香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效。茶树菇 、营养非常丰富 ，肠癌、富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、此外 ，此外 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、预防肠道癌症 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宫颈癌 、