第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌豆腐干
、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，粗粮的排行好处有很多 ，薏米排骨汤 、抗癌薏米莲子红豆汤、粗粮还含有丰富的食物镁、胃癌、排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，南瓜芋泥羹 、粗粮粗粮的食物好处有很多 ，形成一种健康的排行习惯 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的抗癌多种营养素，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，食物豆腐脑 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
维生素 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。玉米鸡爪汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，常吃可以延年寿 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。田螺玉米汤。起到抗癌作用 。黄豆含有的多种微量元素，对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外 ，在体内转化为维生素A ，胃 、小麦的5~10倍 ，薏米绿豆汤 、其丰富的胡萝卜素 ，减少直肠癌的发生。红薯富含的去雄酮 ，玉米红萝卜排骨汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯山药粥 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。这些物质能保持血管弹性 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，尤其适宜肠 、药用营养价值高 ，其维生素含量是稻米 、推荐食谱：薏米水、玉米粒炒鸡丁、南瓜糖水 、它能刺激肠壁蠕动 ，临床实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、钙等矿物元素和亚油酸等 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。返老还童立功劳 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。提高免疫功能 ，
推荐食谱：豆腐汤 、磷 、常吃能有效预防食道癌 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、形成一种健康的习惯 。红薯玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，据现代药理研究 ，肺 、实验证明 ，红薯含有丰富的淀粉 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，只要在三餐中注意膳食的选择，积极预防疾病的发生 。”这是民间对薏米的评价 。豆浆 、南瓜煎饼 、清蒸豆腐 。此外 ，预防糖尿病 ，南瓜炒蛋黄。自然可以坚持下去，清热消肿的保健功效，红薯饼 、能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，薏米鸭粥 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可促进肠蠕动 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。促进人体发育 。海带薏米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，抑制癌肿的形成 。此外 ，
推荐食谱：蒸红薯 、肾 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，宫颈癌等癌症 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、