【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，吃鱼的保健人聪明。安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健清热解毒。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健人们常说 ，功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤。功效补气血 、保健利水消肿 、功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群。促进血液循环。通络下乳 ，通经、泽肤 、
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物
。养血 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，补五脏
。补虚 、祛风除烦
，止咳平喘、抗癌
。化湿利水、有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、事实上 ，降低血液黏度 、使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、平肝祛风 。杀虫 、
适合人群：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：所有人。明目 、安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 、高蛋白质 ，