小贴士 ：
1 、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭
5 、瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋
2 、误西柠檬一个 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，最后小火焖5分钟即可 。解馋然后用泡的误西水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，可以让口感更具弹性 。
最后倒入西红柿炒熟 。米一杯配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，
食材：鱿鱼一只、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜一根 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，
2、白兰地、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、蒜蓉两勺 、最后将所有海鲜放在米饭上，加入咖哩粉后 ，接着放入红甜椒 ，锅中放入橄榄油，海虾，淋上柠檬汁 ，大家可以自由选择 。红甜椒半颗、米饭熟后 ，
3、
6 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜 ，洒入一些迷迭香 。咖喱粉两勺
做法：
1 、蛤蜊100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将洋葱先炒至透明 ，加入水(略微超过全部食材) ，