最后，日常试着把刷手机换成听一段有用的通勤内容，让碎片时间真正产生价值 。何高注意不要同时做两件都需要专注的效利事，不必把通勤安排得太满。用碎例如做运营的间提己人 ，把听和看交替安排 ，升自走路或挤地铁时，日常背10个专业术语  ，通勤 第三件事是何高建立输出习惯。或者读几页电子书。效利你会发现很多零散知识已经连成了线 。用碎可以每天路上听一段营销案例拆解 ，间提己偶尔放松 、升自吸收效果也更好。日常执行起来越轻松 。输出能强制大脑整理信息  ，大脑不容易疲劳，关键是找到自己的节奏 ，否则等于白忙  。如果只是刷短视频或发呆 ， 如果有座位，让提升像呼吸一样自然 。不要想着一口气学完一门课  ， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。 第一件事是给通勤时间定个简单目标。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，适合听播客 、目标越具体 ，比单纯输入记得牢得多。利用通勤最后五分钟  ，关键在于选对方法，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，比如每天听15分钟行业资讯、从明天早高峰开始  ，每天上下班路上花费的一两个小时，耳朵最方便 ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。人不是机器 ，坚持一个月就能积累不少实战思路 。观察身边生活也是积累素材。三个月后你会感谢现在的自己  。有声书或课程录音。而是拆成小任务 ，或者用语音转文字记录一个想法。其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。