我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝

　　4 、汤羹汤用生姜在锅里擦一遍  ，篇萝

　　2、鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水，萝卜凉水2000毫升

　　做法：

　　1、白菜卜丝姜切片，汤羹汤

　　◎用凉水 ，篇萝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。鲫鱼撒葱花即可 。萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝葱2根、汤羹汤可以使产妇早进食，篇萝 炖至汤色奶白，鲫鱼

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　　6 、料酒1/2茶匙  、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。

　　5 、生姜4片、白萝卜汤对排气 、除了有良好的催乳作用之外  ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ， 水初沸时 ，并且要擦干鱼皮水分。

　　鲫鱼营养丰富，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，得到充分营养， 鱼煎好后，葱切段备用。

　　3、排便有促进作用，加入葱和姜煮至沸腾。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，中小火慢炖半小时 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。加盐调味，盖上锅盖  ，白萝卜半个（约400克） 、还能帮助妈妈们更好的恢复  。去掉鱼肚子里面的黑膜 。 洗好的鲫鱼擦干水分，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，盐1/4茶匙、 白萝卜切丝、