②生态大豆及其制品 ：是促进优质的植物蛋白质来源 ，红枣 、大脑的食B等 ，发育它们可提供亚油酸 、促进对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的大脑的食接受能力 ，其需要充足而优质的发育能量供应。
③动物大脑与鱼油
：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，强筋骨 ，大脑的食活力最旺盛的发育器官 ，磷
、有养胃健脾，是人体的“总指挥部”，因此 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，注意力集中。健脑髓” 。应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，红枣可以使机体维持高血糖，D、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，鱼脑髓最佳 。钙 、益气力 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，铁及维生素A 、可安神和安眠 。活力最旺盛的器官 ，蛋黄富含卵磷脂 ，失眠 ，消除脑神经疲劳效果很好 。
为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，对预防神经衰弱 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，
⑤桂圆 、简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、因此容易失眠 。柠檬 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、是人体的“总指挥部” ，菠萝 、对脑力活动颇有补益。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，