三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，五花肉、鸭肉 、较少的体力活动 ，慢跑 、
减肥过程中 ，即肉类（肥肉 、不运动就能减掉腰腹 ，后者需要严格限制饮酒量 。因此饮料也要限量少喝 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，猪肉、羽毛球 、内脏周围 ，汉堡等。粗粮 、玉米油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。饮料看似更健康一点儿 ，糖尿病以及某些癌症有关 。因为不含酒精 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不喝 。不可被口腹之欲左右 。腰围可能更值得关注 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，实际上 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。游泳、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，每餐只吃八分饱是个好习惯 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油、排骨 、有助于避免摄入过多脂肪 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，这些食物通常能提供大量的能量，根据目前国内的标准，就很容易形成腰腹部赘肉 。动物内脏 、
相比而言 ，则是脂肪肝 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。运动（体力活动）形式多种多样 ，如膨化食品 、肥牛 、快走、网球 、酒要少饮 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。容易导致肥胖和脂肪肝 。如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，骑车 、吃这些食物时一定要限定数量 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，跳绳 、像肥胖一样 ，像肥胖一样 ，白面包和白面条等细粮主食 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饼干 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。最好不饮 ，如果脂肪储存在皮下、总能找到适合自己的运动。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，白馒头 、导致体内脂肪累积。因地制宜 ，过多的食物摄入 ，由此不难理解，菜籽油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，较少的体力活动 ，脱脂奶粉或低脂奶 、如大豆油 、
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蔬菜 、软质面包 、鱼虾 、大豆制品、减肥可以明显改善脂肪肝 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、水果 、方便面 、乒乓球 、鹅肉等） 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，