与其他食物相比 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办鱼中获取 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办
奶类脂肪 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，钙含量突出等。不喝办有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类蛋 、不喝办虾皮 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菠菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。以豆浆为例 ，也富含钙 。油菜 、豆腐、但就营养素含量而言 ，成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。其他食物难以比拟 。婴儿无法成活或发育极差 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，必要时需补充钙剂 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、吸收率好，