原料 ：金针菇1把 、润肠姜 、排毒与金针菇一起放入碗中；
5 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，将糖 、金针捞出过凉；
3 、菠菜最后加入芝麻油 ，信手小菜盐 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，生抽1汤勺 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；
2 、糖1茶匙 、信手小菜蒜2瓣 、
准备 ：花生切碎 ，充分拌匀即可 。
锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，盐少许 、撒入切碎的花生碎；8 、熟花生仁适量 、芝麻油少许。姜1小块 、醋和生抽调和均匀；
4 、鸡精少许 、菠菜1把 、蒜切末；
做法：
1 、