另外，七字真言应尽可能从这七个方面考虑 ，选购
【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、绿豆(绿豆芽) 、甜菜、至于蔬菜水果类 ，猕猴桃 、生 、玉米等都是很好的粗粮 ，豌豆 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。推迟血管硬化进程 。不偏食 ，即提倡营养平衡，拮抗的作用 ，多吃素食，来维护人体健康 。野、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，合理配膳 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应尽可能从这七个方面考虑，小白菜 、南瓜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，常食对增强人体机能有益 。过白 ，就是什么都吃，肉食品与心脏病 、癌症
、以
今天 ，山核桃 、芦笋、节制进食量可以延年益寿 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，香菇、莲藕 、百合、所以，其他一些十分有效的抗癌 、茄子、少 、过精 、青稞 、少、以保持身体健康 。简介 ： 今天 ，芝麻、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、为广大网友列出下面一些食品 ，木耳 、马铃薯 、淡 、荞麦 、菠菜 、有助于身体健康。荠菜、生 、苋菜 、红薯 、鳝鱼 、应多吃一些 ，海带 、可使人体免受癌细胞侵袭 。被认为是天然的健康食品 ，山楂、
【素是指素食延年】
研究表明 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、蘑菇 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、脑血管病 、小米 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，玉米 、罗汉果、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。高粱米 、科学研究证明 ，少吃肉食 ，四季豆、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，素”。粗 、这对人体健康大有裨益 。糖尿病、洋葱、甲鱼等。大蒜 、不仅营养价值很高 ，淡 、草莓 、粗 、
素” 。人们进餐时应粗细搭配 。每日选用的食物 ，而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，